Tus pies están destruyendo tu cuerpo
La verdad sobre los zapatos modernos y cómo recuperar la salud desde la base.
Tus pies están destruyendo todo tu cuerpo.
Y los zapatos modernos lo empeoran…
Aquí descubrirás todo lo que necesita saber sobre la salud de los pies (y cómo protegerlos):
1. El problema
Tus pies tienen 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos.
Están diseñados para ser flexibles, fuertes y adaptables.
Pero los zapatos modernos los convierten en trozos de carne débiles y dependientes.
Imagínate lo disfuncionales que se volverían tus manos si existiera algo como zapatos para ellas.
2. Qué hacen los zapatos
Las punteras aplastan los dedos.
Los tacones elevados alteran tu postura.
Las suelas evitan la retroalimentación del suelo.
El soporte del arco debilita los músculos.
Básicamente, te estás poniendo yesos en los pies todos los días.
3. La cadena de efectos
Pies débiles → inestabilidad del tobillo → dolor de rodilla → problemas de cadera → dolor de espalda → problemas de cuello.
Tus pies son tu base.
4 señales de que tus pies están mal
Dedos en martillo
Fascitis plantar
Dolor constante en el pie
Mal equilibrio
Dolor de rodilla o cadera sin causa clara
¿Te suena familiar?
5. Cómo empezar a sanar
Anda descalzo en casa tanto como sea posible
Haz elevaciones de pantorrillas con regularidad
Camina con los pies descalzos tanto como sea posible.
Estira las pantorrillas y el tendón de Aquiles
Tus pies necesitan recordar cómo ser pies.
6. La solución del calzado descalzo
Lo zapatos descalzos:
Tienen punteras anchas que permiten que los dedos se extiendan.
Caída del talón cero para una postura natural
Suelas delgadas para una mejor respuesta del terreno.
Tus pies hacen el trabajo, no el zapato.
7. Empieza por lo sencillo
No es necesario convertirse en un cavernícola de la noche a la mañana.
Camina descalzo en casa
Realiza ejercicios básicos de pies diariamente.
Prueba usar zapatos descalzos durante períodos cortos
Todo tu cuerpo te lo agradecerá.
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Eso es todo por esta semana.
Con cariño,
Despertar Salud
Excelente
Siempre con excelente información